Aqua und Fitness

Programm 2012

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness bietet eine Kombination aus intensivem Herz-Kreislauftraining und wasserspezifischen Kräftigungsübungen. Der Einsatz von Musik bietet Abwechslung und unterstützt die Bewegungsintensität. Insbesondere für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht ist Gymnastik im Wasser besonderes geeignet.

Aqua-Fitness Tiefwasser

Aqua-Fitness bietet eine Kombination aus intensivem Herz-Kreislauftraining und wasserspezifischen Kräftigungsübungen. Der Einsatz von Musik bietet Abwechslung und unterstützt die Bewegungsintensität. Insbesondere für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht ist Gymnastik im Wasser besonderes geeignet.

Aqua-Jogging

Aquajogging wird mit dem Auftriebsgurt im tiefen Wasser durchgeführt Dieser Gurt sorgt dafür, dass die Füße den Boden nicht berühren und mit den Beinen eine freie Laufbewegung im Wasser gemacht werden kann. Dadurch wird optimal die Kraftausdauer geschult und mehr Muskelaufbau als an Land erzielt. Im Kurs werden Sie systematisch an die verschiedenen Laufvariatio-nen im tiefen Wasser herangeführt, die Kondition wird verbessert, die Fettver-brennung wird aktiviert sowie Haltungsschulung und spezielles Körperforming werden erreicht.
Kurse: Beginn 12.01.2011 / 06.04.2011 / 12.10.2011
Kurszeiten: mittwochs von 19:00 Uhr – 19:45 Uhr und 19:45 Uhr – 20:30 Uhr
Kursgebühr: 75,- EUR inkl. Eintritt (10 Termine)